Date: 2019年12月03日抽出レス数:41 画像数:1

1:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:06 ID:turatan.net
腹だけ出てきてやばいんや
3:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:06 ID:turatan.net
加齢
5:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:07 ID:turatan.net
>>3

加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ

8:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:07 ID:turatan.net
米食べない
10:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:08 ID:ZTY1ZmMw.net
>>8

糖質制限って難しくない?

12:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:08 ID:turatan.net
部分痩せは無理やぞ
13:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:08 ID:YzRiMTE2.net
1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ
15:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:09 ID:turatan.net
>>13

一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?

125:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:26 ID:OTc1NDU4.net
>>13

それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる

16:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:10 ID:turatan.net
一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで
12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい
19:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:10 ID:ZTY1ZmMw.net
>>16

ダイエットはどうやったんや?

32:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:12 ID:YjRiYTVk.net
>>19

2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで

36:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:13 ID:turatan.net
>>32

サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?

49:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:16 ID:YjRiYTVk.net
>>36

別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど
タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた

18:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:10 ID:turatan.net
殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ
30%
21:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:11 ID:turatan.net
>>18

これまじ?

25:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:11 ID:NmRmNzhj.net
>>21

マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい

117:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:25 ID:turatan.net
>>25

内臓脂肪は落ちやすいぞ

22:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:11 ID:turatan.net
基礎代謝以上飲み食いするな
26:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:11 ID:ZTY1ZmMw.net
>>22

基礎代謝って何で測るんや?

29:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:12 ID:NjQ1MDdl.net
>>26

体重計

42:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:14 ID:ZTY1ZmMw.net
>>29

体重計でもいけるんやな

44:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:15 ID:NjQ1MDdl.net
>>42

安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる

23:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:11 ID:YmY1Yzkx.net
一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ
50%
30:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:12 ID:turatan.net
>>23

みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい

28:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:12 ID:ZTBjNWI1.net
腹筋を鍛えろ
腰をツイストしろ
37:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:13 ID:NmEwNzky.net
カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ
39:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:14 ID:ZDM5MWI5.net
内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい
41:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:14 ID:MGQzNWYx.net
毎日の夕飯は茹で野菜にポン酢だけってどうかね?
174:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:35 ID:turatan.net
>>41

鳥の胸肉かささみもつけろ

45:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:15 ID:NmRmNzhj.net
それとカロリー制限しても最初に落ちていくのは筋肉からやから軽い筋トレしないとほんまにヒョロガリなるで
46:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:15 ID:ZTBjNWI1.net
豚の餌みたいなクソラーメンとかやめて
良質な栄養を取るんや
47:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:15 ID:ZWFlODQw.net
まず内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか調べないと意味がない 病院池
80%
50:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:16 ID:ZTczNTU2.net
脂肪吸引
52:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:16 ID:ODBjNTM1.net
腹が最後て初めて聞いたわ
53:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:16 ID:ZmFmMTU1.net
1番付きやすく1番落ちにくいのが腹回りやぞ
大人しく脂質制限して縄跳びと筋トレや
58:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:17 ID:MTkyY2Zi.net
>>53

何飛びがええんや?二重飛び出来んぞ

73:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:19 ID:turatan.net
>>58

普通にテンポよく3分飛び続けろ

慣れるまで3セット慣れたら5セット1日おきにな

56:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:17 ID:turatan.net
痩せるだけ
都合よく部分だけ痩せるなんて人間なら無理
57:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:17 ID:turatan.net
ワイ昼飯をコンビニおでんにするだけでみるみる贅肉落ちとるわ
大根、白滝、蒟蒻食え
ちょっと肉も欲しいならロールキャベツぐらいまでな
ウインナー巻きとかはNG
59:つらたんニュースさん 2019/12/02(月) 13:17 ID:ZTA3YTI0.net
腹だけ出るやつは姿勢の影響も大きいで
猫背にならんように肩甲骨締めて胸開いて
腹筋張るように意識せな