Date: 2020年08月04日抽出レス数:50 画像数:2

1:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:28 ID:turatan.net
https://news.yahoo.co.jp/articles/d8bbf1b1865ec9a182fcfa30effc25616e991d68 「日光を浴びるということは、健康的な生活を送る上で欠かせない習慣と言えます。強すぎる紫外線は皮膚へのダメージが心配されますが、逆に日光をまったく浴びないでいると、ビタミンDが不足してしまうのです。」
また日光を浴びると、脳内でセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されると言われています。できれば、起床後15分程度で構いませんので、積極的に日光浴することをお勧めします」
どうしても外に出る気しない人はカーテンを開けて窓際で光浴びてるだけでもいいらしいですよね
2:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:29 ID:turatan.net
東京は不細工だらけ
44:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:38 ID:turatan.net
>>2
田舎者は芋だらけやん
3:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:29 ID:turatan.net
起床後すぐは一番ハードル高い…
4:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:29 ID:turatan.net
深夜とお昼に起床します
5:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:29 ID:turatan.net
手の平を太陽に☀️
22:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:32 ID:turatan.net
>>5
透かしてみれば~
6:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:30 ID:turatan.net
起きたらしばらくは動けない
7:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:30 ID:turatan.net
おうち時間()
8:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:30 ID:turatan.net
専業とニートだけの悩みでは
31:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:33 ID:turatan.net
>>8
私育休中だから専業みたいなもんだけど、毎日容赦なくカンカン照りの公園へ強制連行させられてます…
48:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:40 ID:turatan.net
>>31
じゃぁ子なし専業とニートだけの悩みだね
9:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:30 ID:turatan.net
これ続けると鬱が治るよ。つまりはやらないと病気になる
53:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:41 ID:turatan.net
>>9
治るんじゃなくて寛解ね。あと必ずしも日光浴をした人が寛解するとは言えない。
10:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:30 ID:turatan.net
朝起きてコップ一杯の白湯飲んで日光浴びながらラジオ体操するようにしてるけど少しづつ体調回復してる
11:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:30 ID:turatan.net
ビタミンDのサプリ飲むんじゃだめなの?
30%
32:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:34 ID:turatan.net
>>11
サプリはあくまでも補助食品よ
12:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:30 ID:turatan.net
日焼けが気になるんだけど、日焼け止め塗って日光浴は意味ないかな?
52:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:41 ID:turatan.net
>>12
手のひらを日光に当てるだけでもいいみたいだよ
13:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:30 ID:turatan.net
不眠症にも朝の散歩が良いんでしょ。
14:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:31 ID:turatan.net
日光浴してるの?って子供が0歳の時に義母によく言われたわ
15:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:31 ID:turatan.net
何を!?私は海水から出るとひからびるんだぞ!!
27:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:33 ID:turatan.net
>>15
つまんねー
16:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:31 ID:turatan.net
健康に良いことを全部やってたら、タスクが多くて大変。
17:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:31 ID:turatan.net
花に水を上げつつ日光浴してる
19:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:31 ID:turatan.net
部屋に入ってくる日差しでもいいの?
起床後15分外に出るって現実的じゃない気がするんだけど
50%
28:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:33 ID:turatan.net
>>19
効果はあるみたい。うつ病の人とかはとくに外にでる気力もないからまずはそうやって光を浴びてって先生が説明してる
20:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:32 ID:turatan.net
起きて5分後には犬と散歩してるからちょうど良かった
21:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:32 ID:turatan.net
手のひらだか手の甲を太陽に当てるだけでもいいって聞いたけど
23:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:32 ID:turatan.net
わざわざ日光浴なんてしなくても朝の通勤で嫌でも浴びるよ
これからますます暑くなるから日があることが本当に憂鬱
24:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:32 ID:turatan.net
少しでも当たるようにしています。
殺菌効果もあると聞きました。
25:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:32 ID:turatan.net
いや日浴びないと骨に悪いのは前からしってた
26:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:32 ID:turatan.net
東向の部屋にベッド置いて目覚ましなったらカーテン開けて二度寝してるんですがダメですかね?
30:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:33 ID:turatan.net
朝に陽射しを浴びると夜に寝易くなると言うよね
浴びるってよりは、日の光りが目に入って体内時計をリセットするらしいけど
33:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:34 ID:turatan.net
ビタミンD不足だと妊娠しにくくなるしね
適度に日光浴しないとだね
34:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:34 ID:turatan.net
おうち時間してても普通に太陽光は家の中に入ってくるよね?
36:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:35 ID:turatan.net
休日は適当に起床
トイレに行く(ここで冷蔵庫から飲み物補給)
布団に戻る
スマホでゴロゴロ
昼頃腹減って起きて洗顔や歯磨き
食べたら布団に戻る
これが休みのルーティン
仕事の通勤時に日光浴びてるから休みは浴びない引きこもり
39:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:37 ID:turatan.net
買い物行く時否応なしに浴びてます。
40:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:37 ID:turatan.net
骨にも関係してくるよ。
骨粗鬆症待ったなしだよ。
自覚してからじゃ遅いからね。
日光浴びてカルシウム取ろう。
41:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:38 ID:turatan.net
紫外線アレルギーで日焼け対策徹底してた人が、ビタミンD不足で別の病気発症したって
多少は日光浴びないとダメなんだよね
42:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:38 ID:turatan.net
数分だけでも光浴びて、バナナ食べたり魚食べたりしてればぼちぼち大丈夫かな?
80%
43:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:38 ID:turatan.net
冬にするわ。夏はだるい
45:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:38 ID:turatan.net
いずれにしても梅雨が明けなさ過ぎてえぐい程日照時間なんてなかった
46:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:39 ID:turatan.net
起床後15分は難しいけど、引きこもりすぎも良くないよね
程良く日光浴びないと不健康になりそうだし
47:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:39 ID:turatan.net
カーテン開けて寝ながら朝日を浴びてる
眩しくて目がつぶれそう
54:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:42 ID:turatan.net
今日7時半から一時間ウォーキングしてきました。
5.6㎞
57:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:44 ID:turatan.net
>>54
朝からそんなに?えらすぎるー!
55:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:43 ID:turatan.net
紫蘇が大好きなので朝は庭に出て朝食べる紫蘇をとりながら日に当たってる
でも15分も浴びてないな
59:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:45 ID:turatan.net
15分か日焼けしそう
64:つらたんニュースさん 2020/08/02(日) 13:49 ID:turatan.net
引きこもりに慣れすぎて無理めんどくさい
買い物もAmazonかネットスーパーになっちゃった

  • 1001 :つらたんニュースさん
    日光けっこう