Date: 2020年09月24日抽出レス数:49 画像数:2

1:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:26 ID:turatan.net
https://news.livedoor.com/article/detail/18618548/
トレーナーのAi Lee Syarief氏も「普通のズンバとは全く違ったもの」と語り、サイドにステップを踏んだり、ジャンプをしながらパンチを繰り出すボクシングのような動きをしたり、スクワットをした後に刀を剪るようなポージングをしたり、ランジをした後にキックをしたり、ジャンプスクワットをしたり、空手のような動きがあったりなど、かなりユニークな内容となっています。
https://youtu.be/eWjd8C2SB0Y
めちゃめちゃキツそうですが1時間で1000kcal消費できるのは魅力的ですね!💃
2:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:27 ID:turatan.net
ウソッキー
3:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:28 ID:turatan.net
踏み台昇降10分でギブした私には無理かな
11:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:29 ID:turatan.net
>>3
おんなじこと10分もやったらそらギブだわ
5:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:28 ID:turatan.net
基本的には太った人がダイエットするものだから、短時間で激しい運動は続かないと思う。それができたらそもそも太らないし。もちろん魅力的ではあるけどね!
42:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:38 ID:turatan.net
>>5
50kgくらいの動けるぽっちゃりだってダイエットするよ。
6:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:28 ID:turatan.net
一時間で??タヒぬ汗
7:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:28 ID:turatan.net
1000kcalは盛りすぎ
35:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:37 ID:turatan.net
>>7
あのビリーですら1時間で400行くか行かないかだよ
体重100kgの人が完璧に動けたら1000いくのかもだけど
8:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:28 ID:turatan.net
1時間やるのに耐えられないと思う…
9:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:28 ID:turatan.net
見に行ったけど腹筋やダンベル持ったトレーニングないのに1000キロカロリーはすごいね
56:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:51 ID:turatan.net
>>9
ダンベルやバーベル持った筋トレ要素のある無酸素運動は、逆に消費カロリー少ないよ。
一番カロリー消費するのは、隣の人と普通に会話できる程度の有酸素運動と言われてるよね。
ただしカロリーだけ消費する有酸素運動で脂肪燃焼だけしてもボディーメイクはできないから、ボディーメイクしたいなら筋トレのほうが勝ってる。
10:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:29 ID:turatan.net
コアリズムもビリーも続かなかったので、これも私には続かないだろう
12:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:29 ID:turatan.net
まず1時間動ける身軽な体を手に入れるためにダイエットしなきゃ…
39:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:37 ID:turatan.net
>>12
同じこと思ったwwそこからだよねww
13:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:29 ID:turatan.net
そんなにカロリー消費できるくらいの運動を一時間もやってられるものなのか…?
やれるもんならやってみたい。
そしたら1000Kcal余分に食べれるんだな😋
30%
14:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:30 ID:turatan.net
んなわけない
16:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:30 ID:turatan.net
1000カロリー消費はやりすぎな気がするw
結局ご飯も運動もバランス良くやっていった方が続くよね。
17:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:30 ID:turatan.net
死ぬ気で1ヶ月やってみたい…
けど最初の準備運動的な部分でギブアップするだろうなぁ
19:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:31 ID:turatan.net
ツベで100kmサイクリング
いくらカロリー消費したのかって動画見た事あるけど1500カロリーだったよ
一時間で1000カロリー消費とか騙される人多いんだろな
76:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:14 ID:turatan.net
>>19
「トラポリン5分飛んでで2㎞のランニング(100~130kcal)と同じ消費カロリーなんだって」とか「階段100段登ったら5㎞のランニング(250~325kcal)と同じ消費カロリーだって」って書いてる人いたし、それにいっぱいプラスが付いてたから騙されるというかそれが「あり得ないこと」を知らない人は多いと思う
20:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:31 ID:turatan.net
こんなのに飛び付く人は自分の頭で考えないから痩せられない。
21:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:31 ID:turatan.net
マジなの??1時間で1000キロカロリー
マジならやる
1日2~3時間張れば好きなもの食べ放題じゃない??
でもそんなことってあるのかなぁ
22:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:32 ID:turatan.net
まず足がそんなに上がるかな
23:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:32 ID:turatan.net
うるさくて家ではやれなそう、やっぱエアロバイク 買おうかな
50%
24:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:33 ID:turatan.net
1日1300kcalに抑えて適度な筋トレと散歩するだけで簡単に痩せるのに
31:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:35 ID:turatan.net
>>24
それが難しいのよね~。。
26:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:34 ID:turatan.net
1時間1000キロカロリー消費するって何メッツくらいなんだろ
でもどうせ80㎏の人を想定してるんだろうな
27:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:34 ID:turatan.net
すでに痩せてて運動好きな人にしか向かないでしょう。デブがやったら膝や腰を痛めてお終い
28:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:34 ID:turatan.net
いや、、、
ダイエットするにあたって、Zumba自体がキツいから、これに負荷かけたやつとか、普通の人は無理だよ。
普段から鍛えてる人ならいけるかもだけど。
29:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:34 ID:turatan.net
33:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:37 ID:turatan.net
10キロ痩せるダンスとか、大きなことを言えば釣れるし再生数稼げるんだろうね
34:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:37 ID:turatan.net
ありえません。
36:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:37 ID:turatan.net
YouTube少し見てきたけど
ビリーズブートキャンプに似てるね
一時間ぶっ続けは無理そうだけど
少しずつならしてみたい
37:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:37 ID:turatan.net
太ってる人にはまず無理じゃない???筋トレ普段やってる人じゃないとついていけないと思う。
45:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:40 ID:turatan.net
いやこれ1000キロカロリー消費はないでしょ…
普通にカロリー適切な食事した方が痩せるよ。まあ運動したい人はやったほうがいいだろうけど。
47:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:43 ID:turatan.net
今ビリーやって5日目だよ
ビリーの前は、ハンドクラップ30分や、いろんなYouTuberの30分HIITやってた
いろんな筋トレユーチューバー見たけど、ビリーに詰まってるから、結局ビリーやってる
ビリーの後に、プランク、ふくらはぎ トレーニングストレッチやって終了
59:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:56 ID:turatan.net
アメリカの国立衛生研究所が出した消費カロリーランキングではジョギングと縄跳びが一時間で1000キロカロリー以上となっていたけど、「体重90キロの人がやった場合」でござった
60:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:56 ID:turatan.net
運動も大事だけど本気で痩せたかったらやっぱり食事だよ
どんだけ動いても食生活を見直さないと痩せない
62:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:58 ID:turatan.net
ハンドクラップって本当に痩せる?
ダイエット始めて1週間、食事を減らしてハンドクラップ30分やってるけど、体重がほとんど落ちてない
緩めのダイエットだから仕方ないとしても、本当にあれで痩せれるのか怪しくなってきた
めちゃくちゃ汗かくしヘロヘロに疲れるんだけどな
80%
63:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 13:59 ID:turatan.net
こういうきついのを毎日やるより、軽い10分くらいの筋トレ&有酸素運動を毎日してる方が私には向いてることに気づきました。
体調に余裕がある時に激しいのしてるけど
64:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:00 ID:turatan.net
はい!これたまにやってますが
やっぱりダイエットは食事が9割ですわ。
すごい再生数になったね
50キロくらいの人が
48に絞りたいときとかにいいかも
66:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:01 ID:turatan.net
YouTube見たけど開始3分で無理だとわかった
ビリーのほうが続きそう。
68:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:04 ID:turatan.net
ビリーで負荷ありで4本連続三時間動ける私でもこれキツそうと思ったw
筋トレもビリーもルーチン化してきてちょっと飽きてたから明日からやってみる!
70:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:08 ID:turatan.net
>>68
ビリー三時間ならこれ四本くらい
やらないと物足りないかも。
ビリーやる時間ないときにこれ、やってます。
時間が短いデモしかない
72:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:11 ID:turatan.net
あとで旦那とやってみよう!!
自粛期間中に夫婦で
ダイエットにハマって
私は10キロ、旦那は8キロ
痩せた!!もっと早くから
ダイエットに目覚めれば良かったよ
75:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:14 ID:turatan.net
うん、ジムで似たようなやつやってるよ
こんな感じの動き+エルゴメーター+トランポリン、45分やって内、本当に体動かしてる時間は30分くらいだけどそれでも400キロカロリーぐらいの消費だよー。ちゃんと使う筋肉意識したり、正しいフォームでやれば1000キロカロリーぐらいの消費はいきそうだけど1時間それを続けるのは、まず根性がいる
77:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:16 ID:turatan.net
ジャンプやステップは下の階にひびくからそうじゃないエクササイズ希望
4連休旅行に行くはずだったけどキャンセルして都知事に従って不要不急の外出せず家にこもってる
運動したいけど意外とどの運動も振動があるからとりあえず太極拳トライ中
カロリー消費してるかわかんないけど、ももの裏はつったわ
79:つらたんニュースさん 2020/07/23(木) 14:22 ID:turatan.net
絶対嘘だ