1:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:36 ID:2mhq4Vc40NIKU
5km20分切りを目標にしてるけど夢のまた夢や…
引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1648542989/
2:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:36 ID:2mhq4Vc40NIKU
3:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:36 ID:2mhq4Vc40NIKU
ガチで足がついてこない
4:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:37 ID:2mhq4Vc40NIKU
3分台とか1kmすら出せるかわからん
5:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:37 ID:AMFZ15zbpNIKU
週一でもいいから追い込んだメニューこなさなあかん
9:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>5
毎回追い込んでるというか毎回これでもきついんや
6:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:37 ID:L1bjr5ArdNIKU
普通にすごすぎ
12:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>6
YouTuberとかすごい人ばっかで自信なくす
21:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:39 ID:L1bjr5ArdNIKU
>>12
上見るとキリない
前の自分より早ければええんや
50:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:43 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>21
せやなぁ
でも最近は停滞気味やからテンションとモチベが下がってきてる
7:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:37 ID:rNno+I00aNIKU
一番の目標は置いといて気楽にやったほうが続きやすいぞ
16:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>7
最初はダイエット目的だったけどタイム伸ばしたくなった
8:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:X2pyAPEHdNIKU
ランニングより水泳がええぞ
肩こり、腰痛全部治ったわ
肩こり、腰痛全部治ったわ
19:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:39 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>8
ワイはランニング始めてから怪我だらけや
119:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:53 ID:Skj/bW2/aNIKU
>>8
全身の筋肉使うから体には良さそうやな
10:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:I2TfmMOJ0NIKU
すごいやん
ワイは2時間で断念したわ
ワイは2時間で断念したわ
22:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:39 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>10
初日は50mくらいで気持ち悪くなって倒れたわ
11:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:L1bjr5ArdNIKU
後傾ラップで良いね
心拍数も管理してみて負荷量を可視化すると良いかも
心拍数も管理してみて負荷量を可視化すると良いかも
27:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:40 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>11
アップしても序盤は全然スピード出せへんのよなぁ
13:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:YLs13TuP0NIKU
ええやん
長距離練習してマラソン大会でようや
長距離練習してマラソン大会でようや
32:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:40 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>13
とりあえず5kmを20分きりたいんだよなぁ
41:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:42 ID:L1bjr5ArdNIKU
14:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:Rl8NsOHQdNIKU
コンクリート走ってたら膝ボロボロにならんのか？
28:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:40 ID:EMFF0ptqaNIKU
>>14
まずコンクリートとアスファルトの違いを理解することから始めよう
35:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:41 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>14
膝は平気やがスネと足首がやばいわ
常に痛みがある
15:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:csY12y7t0NIKU
長距離はやく走ることなんてなんのメリットもないぞ
38:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:41 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>15
速くなりたいわ…😭
17:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:38 ID:0ePqms9L0NIKU
はや😮
18:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:39 ID:NXdo70ji0NIKU
半年続いてるなんてすごい
42:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:42 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>18
走るの自体は楽しいから続けられてる
タイムは伸びん…
20:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:39 ID:br7owxSIaNIKU
ビルドアップ走やるんや
46:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:42 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>20
序盤スピード出せなくて毎回ビルドアップみたいになるわ
23:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:39 ID:EMFF0ptqaNIKU
ワイも30歳過ぎてからマラソン始めたけど会社で出場してる地域の駅伝大会で3kmの区間を11分で走れたで
レペティションとかやるとええぞ
レペティションとかやるとええぞ
53:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:43 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>23
すげえ
キロ4分切り夢だわ
24:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:39 ID:dALOpPZDdNIKU
痩せたん？
55:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:44 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>24
普通に痩せたで
25:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:40 ID:cV57mdyodNIKU
半年続くってやるやんワイは3ヶ月で膝イタイイタイになったわ
31:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:40 ID:L1bjr5ArdNIKU
>>25
走る前の柔軟と終わった後のアイシングでだいぶ変わる
60:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:44 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>25
膝痛を乗り越えたら膝傷まなくなるで
関節も鍛えられるんやなって
26:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:40 ID:u5qk+Ewv0NIKU
ようやっとる
29:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:40 ID:0ePqms9L0NIKU
ワイ冬の間さぼっててこの前久々に走ったら3kmでめっちゃ疲れて草
花粉症もひどくなったし最悪や😷
花粉症もひどくなったし最悪や😷
64:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:45 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>29
わいも花粉症やから走り終わったあとやばいわ
走ってる最中はわりと平気なんやが 何でやろな
33:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:40 ID:vLO5wo/r0NIKU
4分30秒をずっと維持できてるならアマチュアなら充分すぎるんじゃない
距離伸ばして大会に出てみようや
距離伸ばして大会に出てみようや
76:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:47 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>33
キロ4分半はかなり頑張って走ってるって感じだわ
本気で走ってもキロ4分10秒
キロ3分台を1キロでもいいから出したい…
34:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:41 ID:aItEcPhaaNIKU
膝壊れてそう
80:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:47 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>34
壊したわ
今はスネが痛い
36:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:41 ID:GHQf2X0X0NIKU
一人でそのタイム出てんなら何かしらの大会出たほういいじゃないか
引っ張られるとかなり違うし
引っ張られるとかなり違うし
85:はじめのつらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:48 ID:2mhq4Vc40NIKU
>>36
毎回一人で誰もおらん夜の運動公園走ってるわ
誰かに引っ張ってもらいたいなぁ
105:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:51 ID:GHQf2X0X0NIKU
>>85
部活経験ないなら尚更変わると思うで
折角こんなに頑張ってんだし一つでも出てみたらモチベも上がるぞ
37:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:41 ID:GyabLVU0aNIKU
ルームランナーでそれなら普通に走ったら更にきついぞ
40:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:42 ID:YgEKwjW40NIKU
すごいって言って欲しそう
47:つらたんニュースさん 2022/03/29(火) 17:42 ID:IcXsAcMqrNIKU
半年続けられるだけで立派や
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