1:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:28 ID:jQiyOKtE0
2:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:28 ID:jQiyOKtE0
がんばった
3:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:28 ID:jQiyOKtE0
継続が大切やと思った
4:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:28 ID:xj/CiFcua
ええやん
5:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:28 ID:9BZieLgt0
すご～い😯
6:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:29 ID:jQiyOKtE0
最近は懸垂も始めました
7:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:29 ID:vEq7mc7od
腕立てだけの筋肉やないね
何者や？
何者や？
11:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:29 ID:jQiyOKtE0
>>7
腕立て伏せだけや あと腹筋
8:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:29 ID:noKxV4oW0
素晴らしいことやね
9:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:29 ID:jQiyOKtE0
最初の写真アップしたときほんまなんJでバカにされたからな
10:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:29 ID:UdZy+qVI0
凄いカッコいい
12:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:29 ID:LUttMjij0
自重だけでここまで発達するんや？
16:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:jQiyOKtE0
>>12
自重だけや
ダンベル10kg買ったけど使ってない
13:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:29 ID:4FlphAcH0
1枚目から2枚目まではどのくらいの期間？
22:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:jQiyOKtE0
>>13
１ヶ月半とかそこらへん
14:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:0bRXt2Lo0
半年でこれって努力の才能あるな
15:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:f2iyE2Ov0
腕立て伏せ1日何回やってる？
17:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:tGMfJbx6a
食事教えて下さい
18:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:qn/PV3Ina
懸垂と腹筋のみに変えろ
24:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:DFFzcyNqd
うそつけ
25:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:UsAf7E0r0
食事制限は？
26:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:wf4lEm5y0
それぞれどのくらいやったんや
27:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:cWkH0FtM0
こういう「地道な努力を継続できる」やつすごく尊敬できる
ワイは勉強も仕事も強制されなきゃ出来んから
自分から努力続けられるやつマジリスペクトっす
ワイは勉強も仕事も強制されなきゃ出来んから
自分から努力続けられるやつマジリスペクトっす
28:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:30 ID:KOqvt2kG0
半年でこんな行くんか
31:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:31 ID:jQiyOKtE0
食事は鶏肉、米、野菜、プロテイン、ヨーグルト
酒やお菓子は一切食べなかった
64:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:34 ID:6j+MSFvt0
>>31
ラーメンとか外食はどれくらいの頻度？
75:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:35 ID:DkBDzjzkd
>>31
これが出来るだけで普通じゃない
並大抵じゃないよこの苦しみ
103:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:38 ID:1vltxZ4J0
>>31
これすげえわ
米は1日何杯までとかキメてた？
33:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:31 ID:7tMNj20Bd
ようやっとる
34:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:31 ID:QtoLVcco0
別人だろ
35:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:31 ID:3pUlFYvJM
4枚目から別人やろ
36:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:31 ID:42uDTiHv0
体重と体脂肪率の推移は？
38:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:31 ID:GgdSpgT7d
こう言う嘘つく奴って楽しいんかな
39:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:32 ID:P845ke+Z0
全部同じ場所で撮れよ
それだからお前は駄目なんだよ
それだからお前は駄目なんだよ
43:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:32 ID:NXfF9hPea
ランニングの距離とペースは？
44:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:32 ID:jQiyOKtE0
クソデブの頃の写真はなんJにアップしまくったからアフィにまとめられまくってるが、
今の写真はほんま今さっき撮ったばっかやからぐぐっても見つからんで
今の写真はほんま今さっき撮ったばっかやからぐぐっても見つからんで
45:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:32 ID:Mx1lcMExp
すげえ！
49:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:32 ID:Ernjs7u40
理想の体やな
尊敬するわ
尊敬するわ
50:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:33 ID:0dZo3Ca00
やるな
51:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:33 ID:V2Nlk6bY0
情報がふわふわしすぎやろ
プロテイン何食ってんの?
身長体重体脂肪どんな感じで推移した?
プロテイン何食ってんの?
身長体重体脂肪どんな感じで推移した?
62:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:33 ID:jQiyOKtE0
79:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:35 ID:wyG8/NFW0
>>62
これ安くて成分も良くて好き
197:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:46 ID:HHbXIKfE0
>>62
ここのプロテインは神
52:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:33 ID:jQiyOKtE0
ランニングは最初キロ７分で3kmをヒィヒィ言ってたが今はキロ４分半～５分で10.km走ってる
112:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:39 ID:FRSwzEbs0
>>52
5分で10kmて嘘やん
114:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:39 ID:6j+MSFvt0
>>112
文盲
121:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:40 ID:EHoqU5pJM
>>112
車かよ
55:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:33 ID:W4qfnIG80
1→2間のランニング1日何キロで腕立て何回？
57:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:33 ID:qZaiyS3p0
ホモ向けからホモ向けの肉体になっとる
59:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:33 ID:7FW4DGwUd
ワイは絞ってないから筋肉ついて体太くなる一方や
縄跳びかランニングしよっかな
縄跳びかランニングしよっかな
63:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:33 ID:36KLkC/E0
拾い画像だろうけど真面目にやっても2年はかかるやろ
65:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:34 ID:c8cYrmrn0
半年は草
66:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:34 ID:cvzze2qV0
ようやっとる
70:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:34 ID:55kwbb0C0
どうせ上下逆なんだろ？
71:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:34 ID:lIeTsNVLp
体重の増減を教えてください
72:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:34 ID:jQiyOKtE0
身長169 体重58→51になった
体脂肪は測ってない
体脂肪は測ってない
87:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:36 ID:H+D7QWhKM
>>72
チビで草
体型の前に身長どうにかしろよw
94:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:37 ID:TiJewTKS0
>>87
どうにかできるんか？
156:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:43 ID:3LrvSbxU0
>>94
めっちゃ痛いやつ
73:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:34 ID:jcQY73yFd
ぶっちゃけ去年の方が好き
74:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:35 ID:u5p9Gf0aa
スゴすぎ草
76:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:35 ID:xvQgyz8YM
イッチのおかげでやる気出た
ありがとな
ありがとな
78:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:35 ID:NXfF9hPea
元々体重ないやんけ…
80:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:35 ID:wPUE+1dg0
すげえやん
彼女できたか？
彼女できたか？
81:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:36 ID:sidSty+v0
継続したのエラい
85:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:36 ID:7tMNj20Bd
腕立てと腹筋も早く教えろ
情報がおせーぞデブネットデブ
情報がおせーぞデブネットデブ
106:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:38 ID:jQiyOKtE0
>>85
腕立て伏せは最初10回もできなかった
今は自重じゃ負荷軽すぎて何十回もやれるからリュックに重り入れてプッシュアップバーで２０回3セット
95:はじめのつらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:37 ID:jQiyOKtE0
続けてよかったわ 体つきというより健康な生活続けたおかげで疲れづらくなったしアトピー治ったし胃弱が治った
174:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:44 ID:XShjKykOd
>>95
やっぱアトピーって運動不足で代謝できてないアレルゲンが原因なんかね
96:つらたんニュースさん 2022/02/12(土) 17:37 ID:j4frzpwP0
かっけえな真似できん
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