1:はじめのつらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:34 ID:UM6xYDWv0
いい加減にサプリとかでなんとかならないの？
引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1770644092/
2:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:35 ID:twbKjXQU0
そのためのプロテインやろ
3:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:35 ID:9xl89cvx0
プロテインがあるやないか
4:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:36 ID:ryaoK3J70
サプリで取れたらプロテイン飲まなくね？
55:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:09 ID:upQjkY9R0
>>4
プロテインってサプリやで
5:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:36 ID:QWB6m+/70
筋トレしてなきゃそんなにいらないし筋トレするならプロテイン飲むだろ
7:はじめのつらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:37 ID:UM6xYDWv0
錠剤のプロテインってあるんか？
9:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:37 ID:bNj8OjXp0
朝卵2個、昼オイコスとサラダチキンバー、夜は米半分と軽食でも100近く行くぞ
10:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:38 ID:5QWYgbox0
筋肉増やさんでいいなら別にそんな要らん
11:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:39 ID:Ick2PEXDd
認知症予防にはタンパク質を多めに摂ることが大事
豆な
13:はじめのつらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:39 ID:UM6xYDWv0
1粒でタンパク質30g配合！みたいなのないんか
15:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:41 ID:WPW8nn7S0
>>13
最低でも30gあるけどそれをまとめたらかなりデカくならないか
16:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:41 ID:H3H2mkO90
卵10個とプロテイン2杯
これだけで足りる
これだけで足りる
18:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:41 ID:kOOgrmyr0
だから今鶏肉ジュースが流行ってんだよ
レシピ次第ではうまいしオススメや
レシピ次第ではうまいしオススメや
19:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:42 ID:ajUxb7Gb0
ワイ筋トレ民、体重×2gのタンパク質量が毎日いるときいて絶望しとるんやが
さっき買ってきた胸肉2枚入り700gでも100gあたり25gタンパク質たとしても175gしかないこれとプロテインスプーン2杯でようやく200gや
こんなもん毎日続けられるかいな…
さっき買ってきた胸肉2枚入り700gでも100gあたり25gタンパク質たとしても175gしかないこれとプロテインスプーン2杯でようやく200gや
こんなもん毎日続けられるかいな…
20:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:42 ID:OAJf1M1d0
そんなとれないよな
21:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:42 ID:Yu4NV7f90
鳥ムネ100gあたり20gくらいらしいから毎日500g食えって事か？
結構キツそう
結構キツそう
23:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:43 ID:Jhui6wFP0
むしろタンパク質ほど手軽に取れるものもそうないで
24:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:43 ID:Z0bTh9Xo0
朝卵2個
昼サラダチキン2つ
夜鮭2切れ
これをノルマにすればギリギリなんとかなる
昼サラダチキン2つ
夜鮭2切れ
これをノルマにすればギリギリなんとかなる
29:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:45 ID:7S/ySWkZ0
運動しなきゃ体重分でええで
30:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:45 ID:ajUxb7Gb0
プロテインは美味いやつは普通に美味い
不味いやつは普通に不味い
不味いやつは普通に不味い
33:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:46 ID:+66BGen50
牛乳に溶かして飲めば栄養満点やろプロテイン
34:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:46 ID:cITw/kwdM
鶏胸肉150g、豆腐350g、卵2個、手羽元2本
大体このぐらいは朝晩で食べてる
100gとか余裕じゃね？
大体このぐらいは朝晩で食べてる
100gとか余裕じゃね？
35:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:47 ID:BZsFDrFv0
体重(kg)×何グラムとかやっけ？目安
37:はじめのつらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:49 ID:UM6xYDWv0
>>35
1～1.8かけるらしいで
47:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:58 ID:BZsFDrFv0
>>37
その幅は運動強度？
40:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:51 ID:YCPXcHcJ0
おからと脱脂粉乳は最強なはずなのに入手性が低い
スーパーになくない？
スーパーになくない？
41:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:51 ID:eWoW8bCx0
1kgあたり1gで十分に筋肉つけられるで
44:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:53 ID:6FpP0/pA0
タンパク質はアミノ酸になるんやろ？アミノ酸直接取れば量要らないんやないの?
45:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:55 ID:YCPXcHcJ0
>>44
分解せなあかんからタンパク質そのままのほうが安いんや
46:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:57 ID:mBNcbM7m0
ワイの主食はスパゲッティか食パンだからそれで少し稼げているはず
49:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 22:59 ID:BCFjjAJ+0
腎臓やったらお終いだからとんなくていい
51:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:05 ID:saCHlGRt0
>>49
タンパク質取らないと歳とってから身体ボロボロになるぞ
59:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:11 ID:6FpP0/pA0
ソイプロテイン飲むと痛風になるってホンマけ？
61:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:13 ID:0r7Abb9n0
普通は毎日赤身のマグロ食うよね
64:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:25 ID:hawn/fAY0
初めてゴールドジム行ったけど、マシンの説明がほぼ英語で全然わからず筋トレしないで帰ってきた
65:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:28 ID:l0dhjHHd0
1日納豆1パックでなんとかなる
69:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:36 ID:elYlU4Li0
>>65
なるワケねえよ貧相すぎるわバカ
66:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:31 ID:/MlUS+br0
一切筋トレしなくてもタンパク質の摂取量増やすだけで筋肉増えるらしい
67:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:31 ID:elYlU4Li0
ソイソイ言ってるけど大豆って膵臓に悪いからな
膵臓癌ほんまヤバい
膵臓癌ほんまヤバい
72:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:50 ID:+zwMLKfu0
肉だったら300gくらい食わんと
75:つらたんニュースさん 2026/02/09(月) 23:55 ID:lslkR/n90
タンパク質たくさん取ると早死にするって統計もあるで
そりゃ貧相な体で細く生きる方が長生きするのはそうやろうけど
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