ハーバード、コーヒー1日4杯飲む女性は認知症リスクが70%低下、男性も、観察研究で因果関係不明

最近のハーバード大学の研究によると、コーヒーやお茶を毎日数杯飲むことが、認知症のリスクを大幅に減少させる可能性があることが示されています。この研究は、130,000人以上の看護師や医療従事者を対象にした長期的な観察研究から得られたデータに基づいています。特に、1日4杯以上のコーヒーを飲む女性看護師は、コーヒーを飲まないグループに比べて認知症の発症率が約70%低いことがわかりました。
研究者たちは、体重、運動量、喫煙の有無などの要因を考慮に入れた結果、それでもコーヒーを飲むグループは認知症のリスクが25%から30%低いことが確認されました。男性のグループでも、コーヒーの摂取が認知症リスクを低下させることが示されており、特に1日3～4杯のコーヒーが効果的であるとされています。
ただし、これらの研究は観察研究であり、因果関係を証明するものではありません。つまり、コーヒーを飲むことが直接的に認知症を防ぐのか、あるいは他の要因が影響しているのかは不明です。しかし、医療従事者を対象にしたこの研究は、データの信頼性が高いとされています。
コーヒーの摂取が健康に良い可能性がある一方で、過剰摂取は睡眠に悪影響を及ぼすため注意が必要です。適度なコーヒーの摂取は、朝の活力を与え、認知機能の維持に寄与するかもしれません。

https://www.theburningplatform.com/2026/02/16/drink-coffee-its-probably-good-for-you/