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うつ病の人がやるべきたった3つの事 → 1 朝日を浴びる　2 散歩をする　3 魚を食べる

Date: 2026年04月26日抽出レス数:16 画像数:2

1:はじめのつらたんニュースさん 2026/04/26(日) 08:53 ID:yNyngXGi0● BE:837857943-PLT(18184)
太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の
3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

引用元：https://hayabusa9.5ch.io/test/read.cgi/news/1777161235/
2:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 08:54 ID:kBqY8b/20
出社しない
3:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 08:54 ID:vz/yzOrJ0
それができたらなってないから困る
4:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 08:56 ID:zGYJdigP0
電気を流す脳のつっかえが取れると気分がいくらかマシになる
5:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 08:57 ID:aHhGrbs90
１紫外線アレルギー
２対人アレルギー
3魚介類アレルギー
あ～ 全部無理だったわ
6:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 08:57 ID:9DUWlmhH0
要は免疫力を高めるってことだろ
7:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 08:58 ID:q1GJrxUy0
デパス食う
8:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 08:59 ID:mpi7GjOs0
筋トレしろ筋トレ
休憩なしでサーキット的に回して倒れるまでやれ
11:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 09:03 ID:7/+7X8jp0
都会の人なら田舎に引っ越す。
俺は大阪から山口に引っ越して症状かなり軽くなったわ。
13:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 09:03 ID:gCxdb0WB0
例の日光浴は効きませんか
14:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 09:05 ID:DvogYOKm0
軽い運動で小汗をかくのが重要

毎日、近所のスーパーに買い物に行くこと
軽い料理に取り組むこと
ショッピングモールを散策すること（クーラーが効いて、日焼けをしない
浪費癖の人には勧めない）

15:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 09:05 ID:BRtuXnwa0
朝日を浴びないがセロトニンのサプリ飲んでる
だめかな？
19:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 09:09 ID:EgiIaj+60
全部やっとるが？
23:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 09:17 ID:TN9i8lsf0

24:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 09:17 ID:yIsqdeXo0
甘え
25:つらたんニュースさん 2026/04/26(日) 09:17 ID:sdbuLDiN0
全てのやる気がなくなるので無理かな
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