1:はじめのつらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:02 ID:+6f34k2c0● BE:212552894-2BP(2000)
2:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:04 ID:ppVFSF5o0
マジかよ1日7食くうわ
15:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:08 ID:bFXxbnkQ0
>>2
胃全摘した人はそんなんらしいな
3:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:04 ID:SI3r/wVM0
休みの日はなるべく水だけ飲んで動かないようにしてるわ
61:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:30 ID:qjsi1ZYw0
>>3
ぼくも
単純に金がないからなんだけどw
4:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:05 ID:a5I7r95o0
お腹が空いちゃうと言う明確なデメリットがきつ過ぎるんだが
7:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:06 ID:rDpwrhIG0
>>4
案外すぐ慣れるよ
5:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:05 ID:of97LQEG0
ソースのリンクすら消えたのか
6:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:05 ID:tIW55Tr60
ホビットやコモドオオトカゲきてんね
9:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:07 ID:of97LQEG0
8:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:07 ID:sOCXoMAF0
1日1食だけど2年で32kg太った
69:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:34 ID:6oglC8Ms0
>>8
1食で3食分以上食うからや
10:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:07 ID:7c5oXSmM0
そんなつらい思いしたくないよ
11:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:07 ID:93VHvhX+0
野菜から食べると血糖値上がらないとかデマなのが確定してるじゃんw
12:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:08 ID:7c5oXSmM0
間食もだめなの?
87:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 14:01 ID:TjCTeWWq0
>>12
当たり前だろアホか
13:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:08 ID:of97LQEG0
トカゲ人間になろうね
週1~3回の食事、主にコオロギ食って見たそう
週1~3回の食事、主にコオロギ食って見たそう
16:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:08 ID:w9C/UDc40
なんで一日一食とか極端に走るんだよ・・
朝一回食べて昼にもう一回
夜は寝るから水分だけ
この一日2食でいいだろ・・
朝一回食べて昼にもう一回
夜は寝るから水分だけ
この一日2食でいいだろ・・
55:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:28 ID:qGCkAg8k0
>>16
確かにねw
1日一食は極端過ぎる
朝夕でもいいよね!
17:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:09 ID:B17/mfLU0
1食でアンダーカロリーにならないようにするって、難しいぞ
19:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:09 ID:2OMP4CEI0
夜食わないと寝れない
20:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:09 ID:vFg3qhnQ0
コオロギダイエットなら、1日何回食っても痩せる?
22:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:10 ID:of97LQEG0
>>20
炭水化物は微量だしな
トカゲみたいに筋肉質になるさ
21:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:09 ID:wrlPMgiD0
面倒で1日1食年くらいやってたが体重はまるで減らなかったな
23:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:11 ID:WqMcyDlw0
一日分の野菜っていう野菜ジュース最強
24:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:11 ID:C87VvvX/0
>>不足しやすい栄養素は間食で補う
間食は許されるのかwww
30:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:13 ID:of97LQEG0
>>24
コオロギのわくわくセットはいいよ
26:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:11 ID:HbpKA3Sh0
昆虫食ゴリ押しにしろこれにしろ
食糧危機って近いうちに本当に来るんだろうな
食糧危機って近いうちに本当に来るんだろうな
28:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:12 ID:ol5JbwP20
一日一食じゃ必要な栄養を賄うのがかなり難しい
普通に3食取る中で、カロリー抑えてPFCバランス整える方がよっぽど簡単だし満足度も上
普通に3食取る中で、カロリー抑えてPFCバランス整える方がよっぽど簡単だし満足度も上
29:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:12 ID:FlV7VvJ70
塩分がかなりおさえられる
というのだけでもメリット大きい
31:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:14 ID:MYk/y38R0
一日一食だと空腹で胃液が逆流してくる
32:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:15 ID:3eQJhzdi0
水分補給はマジ大事
33:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:15 ID:GvVoYC1d0
デメリット多すぎやろ
34:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:16 ID:2gEprj7t0
朝を抜いて16時間断食をするだけで十分
36:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:17 ID:0XPSGFHx0
あとからやめておけばよかったは出来ないので
37:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:17 ID:KbN84oKW0
痩せたけど風邪ひきまくった
38:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:18 ID:9VN3Ce5f0
一番太る方法だろこれ
40:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:18 ID:Kdl6Wctl0
オレ一日一食だな
食事には時間をかけて8時間食べてる
食事には時間をかけて8時間食べてる
41:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:18 ID:dLkOV2670
腹減ったら食いたいものを食いたい量だけ食ってるけど
40過ぎた今でもガリガリだわ
40過ぎた今でもガリガリだわ
27:つらたんニュースさん 2023/03/07(火) 13:12 ID:Mz61X4om0
24時間食い続けろ!
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一日一食とは、一日に食事を一回だけにするダイエット法です1。一日一食には、以下のようなメリットがあります2。
カロリー摂取量が減り、体重や体脂肪が減る
空腹感が強くなり、食べることへの感謝や満足感が高まる
消化器官や内臓の負担が減り、代謝や免疫力が向上する
食事の準備や片付けの時間や手間が省ける
食費が節約できる
しかし、一日一食には以下のようなリスクもあります2。
栄養不足になりやすく、健康を損なう可能性がある
水分不足になりやすく、脱水症状を起こす可能性がある
血糖値の乱高下により、気分や集中力が低下する可能性がある
過度な空腹感に耐えられず、過食や暴飲暴食をしてしまう可能性がある
社会的な場面での食事を断らざるを得ない場合がある
したがって、一日一食を実践する場合は以下の点に注意する必要があります134。
PFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物のバランス)を意識した栄養価の高い食事をとる
アンダーカロリー(消費カロリーより摂取カロリーが少ない状態)にしないようにする
よく噛んで時間をかけて食べることで満腹中枢を刺激する
野菜から食べ始めて血糖値の上昇を抑える
不足しやすい栄養素(ビタミン・ミネラル・水分)は間食で補う
以上、一日一食について書きました。ご参考になれば幸いです。
https://www.bing.com/
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