人気記事(外部サイト)

【画像】2ヶ月公園で金使わず筋トレした結果ｗｗｗｗｗ

Date: 2026年01月10日抽出レス数:31 画像数:1

1:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:04 ID:4dkQFAsP0
結構良い感じになったわ
金とか時間言い訳にしてる奴の負けやね

https://imgur.com/a/cBobFU5

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1767974641/
3:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:05 ID:4dkQFAsP0
ちなやってるのは
腕立て
ディップス
チンニング
ハンギングレッグレイズ
ジャンプスクワット
ランジジャンプ
ブルガリアンスクワット
ドラゴンフラッグ
28:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:36 ID:744FCnf30
>>3

このメニウーだと上腕二頭筋が薄いな
腕も上腕が細く見える

5:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:09 ID:4dkQFAsP0
公園で1時間くらい適当にYouTubesの真似するだけでこれやで
6:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:10 ID:8Hv3AmJCd
ようやっとる
筋肉そのものより2ヶ月間公園で継続できたことが凄い
7:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:11 ID:bvJXpgaG0
いやビフォーは？
11:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:12 ID:4dkQFAsP0
夏までにあと3kg筋肉増やして体脂肪率8%まで落とすで
12:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:16 ID:4dkQFAsP0
あとはダンベル買って家でもやる予定や
13:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:19 ID:ynzjSxLU0
けっこう乳首の色って大事なんだな
15:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:21 ID:UxHCeoAT0
ビフォーないと意味ないやろ
19:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:26 ID:4dkQFAsP0
公園で筋トレガチってる奴ってワイ以外見ないんよな
孤独な中で作られた肉体やで
22:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:28 ID:GkB6hvoJ0
家でやったらあかんの？
23:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:29 ID:PQW2XF1T0
小学生から変なあだ名つけられてそう
24:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:29 ID:vc7BpFux0
いい身体やね
やはり体脂肪落とすことが身体の陰影くっきりしててカッコええわ
脂肪蓄えて梅宮辰夫みたいな身体でドヤってる人は見倣ってほしいね
27:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:34 ID:GzMtXn290
普通にええ身体に仕上がっとるやん
ただチクニー疑惑あるでこの乳首
30:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:37 ID:zgOavEJT0
冬だと寒くて無理やろ
31:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:40 ID:4dkQFAsP0
ジムに行くと確かに体力や時間が消費される
でもワイのやってるトレーニングは精々1時間で終わるし金も払ってないからサボっても罪悪感ゼロや
超簡単に細マッチョなれるで
32:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:41 ID:m0sSyp9v0
2か月前はどんな感じだったんだろ
35:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:45 ID:4dkQFAsP0
>>32

普通の中肉中背やな
仕事の合間にちょっと腕立てとかはしてたけど基本何もしてなかった

37:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:46 ID:mseH3IM60
一番大事な下半身鍛えれないからゴミやな
40:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:50 ID:4dkQFAsP0
>>37

脚トレは確かにネックやな
自重で追い込んでブルガリアンスクワット週２回やれば充分やと思うが

45:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 02:10 ID:FkSn1e4S0
>>37

下半身なんて自転車乗ってりゃ嫌でもつかないか？

39:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:48 ID:t86zDohE0
筋トレ2ヶ月でドラゴンフラッグ出来るだけで化物や
42:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:51 ID:4dkQFAsP0
>>39

あれ簡単やないか

41:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:50 ID:SUuBh+80d
2ヶ月でこんなに胸筋ぷっくりするの？
43:はじめのつらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:53 ID:4dkQFAsP0
>>41

一ヶ月前はこんなもんやで

https://imgur.com/a/8zBPBvh

44:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 02:09 ID:B+0Skhzw0
公園でそんなに動いたら蚊に食われるやろうに
46:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 02:12 ID:YP3GJGNc0
乳輪でかくない？
48:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 02:15 ID:aP7OzisS0
公園でどうやんの？
50:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 02:57 ID:zgOavEJT0
ワイの乳首に似てるんよ
29:つらたんニュースさん 2026/01/10(土) 01:37 ID:ub3yZwUz0
ご近所にそんな公園がない羨ましい
«
»