1:はじめのつらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:22 ID:PCWn8Ng+M
2:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:23 ID:i23HdD8L0
なら走りな
3:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:23 ID:IWxtiQupa
食べなければええやん(👍 ˙-˙
)👍
)👍
5:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:24 ID:4u5uFoBcM
ちな120kgのデブやけどスマートウォッチの消費カロリーは700近いでデブやから有酸素運動でも無酸素運動になる
9:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:26 ID:hduZNzVx0
>>5
なんでデブやと無酸素？
22:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:29 ID:vSYq3SN2M
31:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:36 ID:n4H0k0pn0
>>22
常に有酸素運動しとるようなもんなのになぜ痩せないんや
62:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:53 ID:VPrX6Vyza
>>22
ウォーキングでこうなるのか？
6:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:25 ID:i5KLFHB50
ダイエットは食事制限しなきゃ絶対に無理やぞ
食事は気にせず運動はするみたいなことやってると食欲増進して太る
食事は気にせず運動はするみたいなことやってると食欲増進して太る
7:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:26 ID:Y4H69ugEa
仕事で一日中歩いてるけど全く痩せへんで
歩いただけで痩せるわけないやろ
歩いただけで痩せるわけないやろ
8:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:26 ID:i5KLFHB50
逆に言えば食事制限さえすれば運動しなくても痩せられる
11:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:27 ID:zhlAOKgOF
>>8
体重は減るけど健康にはならんよな
もともとが食べ過ぎてれば別だが
20:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:29 ID:i5KLFHB50
>>11
そらそうやが痩せるためにダイエット行うやつは基本太り過ぎで元々が食べすぎるタイプやからセーフや
下手に運動されるより確実に痩せる
10:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:26 ID:nt58ILj40
っぱ水泳よ
12:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:27 ID:HPJ39PUf0
歩いてバカほど痩せるなら人類の分布はもっと狭いで
13:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:27 ID:oCflz8xcM
でも下半身たくさん使うのはめちゃくちゃ大事やで
14:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:27 ID:zRnfSUEH0
運動だけで痩せるのはきついやろ
あくまで代謝上げて痩せにくい体にするだけやし
あくまで代謝上げて痩せにくい体にするだけやし
16:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:28 ID:oCflz8xcM
>>14
痩せにくくなってて草
17:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:28 ID:rfvxk1qya
>>14
鬼畜な身体やな
15:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:28 ID:brPNtIyf0
ドーナツ1個でチャラか
18:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:28 ID:mpViouO+0
>>15
食うなよw
19:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:29 ID:4NlO+1Ek0
平日仕事の徒歩通勤で25分くらいを往復してるけど全然太らんわ
21:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:29 ID:ymcwvBtk0
痩せないって言ってる奴はやっぱどっかで食ってるんよ
23:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:30 ID:5ITTm0SH0
こんくらい歩いて少し朝晩の炭水化物を減らして植物性タンパク質を増やして野菜もキチンと食べて少し筋トレしたら痩せるで
24:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:31 ID:hHFj/lpmd
ウォーキングの最大のメリットは血流が良くなること
25:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:32 ID:3TGBbq9D0
大人になって思ったのは
・料理好き
・野菜とか鶏肉とかが割と好き
・ホワイト企業かニート
この3つを満たせん奴は確実にデブになるわ
・料理好き
・野菜とか鶏肉とかが割と好き
・ホワイト企業かニート
この3つを満たせん奴は確実にデブになるわ
27:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:33 ID:/+dfIWRM0
>>25
唐揚げとキャベツ美味しい
28:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:35 ID:J3ZL8w1v0
>>25
ブラックの方が激務やストレスで痩せるんやないんか？
52:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:48 ID:DsZL/eOUa
>>25
全部満たしてるけど腹めっちゃ出てるぞ
26:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:32 ID:wrYcQfE50
でもおにぎり一個分をチャラにすると思うとすごくね？
40:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:39 ID:X+1f6ccx0
結局カロリー収支だから
食べるのを控えれば痩せる
食べるのを控えれば痩せる
42:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:41 ID:cMb96mCcM
腕を振らないとだめ
43:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:42 ID:zhlAOKgOF
食事制限は必要だが基礎代謝以下になるような極端な食事制限はするべきじゃないな
それ以上は運動した方がいいってだけ
それ以上は運動した方がいいってだけ
45:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:44 ID:WmaKfPJ10
多分極端な食事制限したけど抜け毛すごかったで
元々頭の前の方の抜け毛はそこそこあったんやけど、頭全体から毛が抜けてったで
元々頭の前の方の抜け毛はそこそこあったんやけど、頭全体から毛が抜けてったで
93:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 12:19 ID:A+LdKQVi0
>>45
食事元に戻したら治った？
46:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:45 ID:nNTNLkza0
ウォーキングより縄跳びのほうがいいぞ
47:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:46 ID:iVlVpTU7a
2日に1度2キロくらい歩いてるんやが意味ないんか？
20分くらい
20分くらい
49:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:46 ID:vB1VC96w0
ニートやから徒歩3時間
自転車3時間
筋トレ1時間
サウナ1時間
で死ぬほど痩せていく
自転車3時間
筋トレ1時間
サウナ1時間
で死ぬほど痩せていく
53:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:49 ID:r7Xj7tuc0
>>49
そこまでできるなら建築でガッツリ稼げるやんけ
73:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 12:02 ID:nHG5cQk90
>>49
いや、あんたはもう働けよw
81:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 12:09 ID:mdoQA00B0
>>49
引っ越しのバイトでもした方がええやろそれ
50:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:47 ID:iVlVpTU7a
ちな健康目的で2日に1回2キロのウォーキングや
55:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:50 ID:O+zQiiD3M
プールでウォーキングすればええやん
56:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:51 ID:WmaKfPJ10
どうせデブは運動後のご褒美で飲み食いするから運動しなくていい
その代わりにメシ減らせ
その代わりにメシ減らせ
58:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:52 ID:hQxt6COm0
心肺機能の維持と割り切ればええやん
59:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:52 ID:wrYcQfE50
ジョギングしたいけどどうやったら継続できるんやろなぁ
66:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:56 ID:lOACKmPa0
>>59
習慣にするために決まった時間に必ずやる（最低でも2ヶ月は続ける
音楽聞きながら周りの景色を楽しみながらやる
70:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 12:00 ID:6siFoAq8a
>>66
景色飽きるやろ
道選んだり曲選んだりするのは継続の妨げになる
同じ道を無心で走るんや
78:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 12:06 ID:wrYcQfE50
>>70
そうなんよ
キツさよりも飽きておもんなくて続かない
61:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 11:52 ID:8SYFJGKD0
菓子食わないジュース飲まないご飯は茶碗一杯
これさえ守れば太りようってないよ
これさえ守れば太りようってないよ
75:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 12:04 ID:Ub5Ja9M6a
田舎だと景色変わらんからウォーキング飽きるよな
76:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 12:04 ID:watXZmLPd
>>75
都会だと変わるん？
77:つらたんニュースさん 2022/09/11(日) 12:06 ID:NEiJsXCZ0
痩せたいなら水泳一択やろ消費カロリーが桁違いや
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時速4km→170kcal
時速5km→240kcal
時速6km→330kcal
時速7km→430kcal
時速8km→570kcal
コレでダイエットは無理やろ…………
