突然の尿意！トイレをガマンする科学的な方法とは・・・！？

Q．急な尿意を抑えることができる方法はありますか？
「はい、あります。尿意が急に起こったことの対応として、肛門と膣をギュッと締めて緩めるというのを繰り返すことが、いちばんの方法です。これをすることで、“会陰排尿筋抑制反射（えいんはいにょうきんよくせいはんしゃ）”が働き、膀胱の異常収縮が抑えられると言われています。
この動きは、尿もれの予防・改善をする「骨盤低体操」と同じ原理です。男性も同じように、肛門あたりを力を入れて緩める……と繰り返してもらうと効果があるかと思います。
そして、尿意……つまり尿をしたいという意識をまぎらわすために、音楽を聴いたり、別のことに意識を向けることにも、効果があります。急な尿意がおこったら、このふたつをあわせて行ってみてください」（中村綾子先生）
http://cancam.jp/archives/525100 我慢するとき、どのように気を紛らわせますか？

へーー！

すでに実践済みだった。

女の子は膀胱炎になりやすいから、尿意を感じる前にまめにトイレに行った方が良いです。

そんな余裕ない。緩めた瞬間が怖い。

違うこと考えて気を紛らわせようとするけど、そんな時に限って全然浮かばないし、結局尿意に抗えない

今度やってみる！

別のことに意識を向けるって、歳だから下手に思い出し笑いとかするとｼﾞｮｯと出そうで怖い
今んとこ漏らしてないけどそろそろヤバい

探偵ナイトスクープで尿意が襲ってきたときにフラミンゴのポーズをすると一時的に治まるってやってたけどこれと同じか

赤ちゃん産んでから、くしゃみをした時に不意に出るおしっこを何とかしたい
本当に恥ずかしい

締めるのみだわ
うかつに緩めた拍子に出ちゃったらどうすんだ

音楽とか無理
サビの部分でお腹に力入りすぎて漏れそうになる

膀胱炎にも気をつけよう

女性は尿道短いから尿意を感じやすい
でも我慢すると膀胱炎になるから
マメに行くのがいいよ
私は我慢できない(
；∀；)

いや、極限の時は締めてても出る

この前高速バスで尿意を催して地獄だった。いっそ途中のサービスエリアで止めてもらってさせてもらおうかと思ったけどそこまでに漏れる可能性もあって言い出せなかった。ギリギリ間に合ったけど本当に辛い時間だった。

一番いいのは「トイレに行きたい」ということを忘れることだと思う。
考えちゃうと余計にトイレに行きたくなるから別のことを真剣に考える

バスなど自由にトイレが出来ない場所で尿意を感じた瞬間、精神的にパニックになり尿意が加速する。

本当にもれそうな時は早歩きもできない。

ほんと冷や汗かくよね
普段からトイレ近いからどこに行ってもまずトイレがどこにあるか確認する
高速とか乗る時は水分をあまり取らないようにするけど、トイレ行きたくなる時はなるよね

電車の中なら目を瞑り無理やりに寝る

我慢するのは良くないの分かってるけど仕事中はつい我慢するよ
あと10数分で休憩って時の猛烈な尿意は辛い

行けないと思うと行きたくなるから「いつでもいける。あの向こうがトイレ」と自己暗示をかける。

携帯トイレに、ジャーの方が早いんじゃないの

本当に危険なのは我慢して我慢してやっとトイレにたどり着いた時

膀胱炎になったよ

マツエクつけてもらってる時、目も閉じてじっとしてるしその事しか考えることがなかったのでかなりヤバかった、マツエク中の尿意はどうしていますか？

トイレに行きたいのに行けない尿意ギリギリのトラウマで心因性頻尿になった
ついでにパニック症にもなった

ただでさてトイレ近いのに妊娠したらもっとトイレ近くなって最悪だった
夜も2.3回トイレで起きたりしてた
くしゃみしたらちょっと出ちゃうし。
尿とりパット必須だった

毎回自宅のマンションのエレベーターでMAXを迎えてしまう。
いつもサンバを踊って尿意をごまかしてるんだけど、上へ行くエレベーターなのに何故か途中の階で開いた時は驚いた。
待ってた人も驚いていた。

ちょっと濡れたら分かる生地のガウチョみたいなやつとか履いてると漏れてないか心配になる

帰省先の田舎の高速バスがトイレついてなくて
それでも帰省嫌になるレベル
皆さん高速バス止まってもらった事ありますか？

36歳くらいからトイレが近い
冬なんてお酒飲んだら冷えてダメ

尿漏れ防止パッドがないと、心配で外出出来ない。

昔こんなトピあったなぁ…
夜行バスに乗ってトイレ我慢してたトピ主元気かな(笑)

水ものの映画見てるとトイレ行きたくなる 途中で立って周りに迷惑かけてしまいその上内容も分からなくなる

以前、オランダからの帰国するとき３人がけのシートで
私が窓際、隣が白人の男性、通路側が日本人男性の席順
もともと頻尿気味なのに10時間以上のフライトでトイレが辛かったわ。
最後はおなかに新聞紙を挟んでなるべく暖めようとしていた。
おしっこ問題は深刻だわね。

尿意をガマンしても膀胱炎にはならないと、テレビで医者が話してた。
むしろ、膀胱を鍛えるためにガマンした方がいいと。
頻尿は膀胱が小さくなっているので、ガマンして鍛えることで大きくなるって。

「今までこんな事があっても我慢できた自分を信じろ。大丈夫だ。」と念じ続ける。

動いたら尿意がましそうで、ひたすらじっとして耐えてる。トイレに行けない状況で、おしっこ我慢するのは地獄だよね。一回そういうことがあってから、外出するとトイレのことばかり考えて疲れてしまう。対策として、230cc給水できる尿取りパットつけて外出してる。まだ漏らしたことはないけど、お守りとして。

私、(トイレ行きたいかも…→1時間後→限界！漏れそう！)
じゃなくて、(…トイレ行きたい！！？→3分後→限界漏れる！もう無理！！！)
って感じなんですけど、これって膀胱炎かな？(´；ω；｀)

我慢は無理
凄く我慢したときって凄く長い間出るんですけど私だけですか?まだでるんかい！てくらい出る

科学的な方法って書いてあるから画期的な事かと思ったのに…