1:はじめのつらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:34 ID:XLx/3IVE0● BE:837857943-PLT(17930)
3:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:39 ID:88zmcVot0
僕は前腕の筋トレをほぼ毎日30～60分ほどしています
51:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 11:17 ID:BvF3u7KC0
>>3
右手だけでしょ？
53:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 11:19 ID:g3+xf0rT0
>>3
遅漏すぎやせんか
4:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:40 ID:ZxkZYnUv0
セッ・・・・あれ？
7:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:42 ID:BnIE0CVC0
きんにくんの動画を見ながら運動しとるわ
8:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:43 ID:MukQfNZK0
3日坊主で終わる腹筋腕立てスクワット
9:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:45 ID:tp8mdpWI0
こういうの見ると筋トレしてる人いっぱいいるのに
町中でみちゆくひとみると、筋トレしてる人なんて全然いない
運動してるはずに人はどこに行っちゃうんだろ
町中でみちゆくひとみると、筋トレしてる人なんて全然いない
運動してるはずに人はどこに行っちゃうんだろ
14:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:50 ID:nL6EQyDG0
>>9
筋トレしてれば誰でも痩せてムキムキになるとでも思ってんのか？
10:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:48 ID:VsUlab3q0
腰痛対策のスクワットぐらいだわな
11:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:49 ID:Iv+IGFBN0
みんな意外と運動してるんだな
家いる時は常にゴロゴロしてるわ
家いる時は常にゴロゴロしてるわ
99:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 13:49 ID:42C2Xkse0
13:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:50 ID:jG0wQ1mT0
朝夜メシ抜きで、ダンベル上げ下げ50回 ひねり運動50回
だけで痩せたなw
だけで痩せたなw
52:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 11:18 ID:BvF3u7KC0
>>13
それ筋分解されてんじゃん
77:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 12:26 ID:jG0wQ1mT0
15:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:51 ID:gcaX9GSr0
筋トレなんか続かないよ
歩けばいろんな発見がある
歩けばいろんな発見がある
16:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:52 ID:xxu+KCWH0
通勤
18:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:54 ID:wdpnzXUE0
アブローラーだけで腹筋は割れるわね
24:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:58 ID:7nXN3INX0
>>18
それは幻想
そもそも腹筋は誰でも割れてる
脂肪で見えないだけ
そして部分痩せは科学的に否定されてる
34:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:22 ID:P3eDhTin0
>>24
アンガールズみたいなガリガリの奴は割れてないが
19:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:55 ID:qZ1qP+H50
ラジオ体操第一と第二でおk
20:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:55 ID:c6HWyzKX0
筋トレあるある
初見の人に必ず学生時代何の部活してました？と聞かれる
初見の人に必ず学生時代何の部活してました？と聞かれる
21:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:55 ID:+vWBfe3z0
毎晩100mダッシュしてるわ
25:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 09:58 ID:NgR8vD7o0
スクワットとかよいはずなんだよなあ
運動しようと言う気持ちは
前向きなんだよな
27:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:03 ID:A2/1oxb80
VRのフィットネスゲー
メタバースとか訳の分からんものゴリ押しせんでもVRはこういうのでいいんだよ
メタバースとか訳の分からんものゴリ押しせんでもVRはこういうのでいいんだよ
28:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:07 ID:xM/x4vh40
健康診断対策で膝付きコロコロ始めた
あと寝る前の腹筋ストレッチ
あと寝る前の腹筋ストレッチ
腹がいくらか引っ込んできて楽しくなってきた
あとションベンのキレが物凄く良くなった
うれしい副産物だわ
30:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:09 ID:vGA3i87z0
普通は気を使って運動なんてしなくても
基礎代謝だけで痩せるんだよな
運動なんて役に立たない
基礎代謝だけで痩せるんだよな
運動なんて役に立たない
31:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:10 ID:BnIE0CVC0
腹筋割るのは体脂肪で１３パーセント以下くらいかな
若いころは比較的簡単だけど３０超えると
食事制限をかなり厳しくしないと維持できない
筋トレだけじゃ無理と聞いたわ
若いころは比較的簡単だけど３０超えると
食事制限をかなり厳しくしないと維持できない
筋トレだけじゃ無理と聞いたわ
35:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:23 ID:71MwNqO/0
>>31
サウナとプールを併用するといい
33:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:19 ID:HqMKMH610
週2回の筋トレとか2週間後には忘れてるだろ
36:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:33 ID:ljf/qi9T0
なんか、筋肉付けたら健康になるとか勘違いしてないか？
37:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:34 ID:7+4h0WpU0
ゴルフやってるわ
38:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:38 ID:uzfrN4KL0
簡単にできるのはかかと落とし
これを毎食後100回やれば良い
これを毎食後100回やれば良い
39:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:41 ID:PFMcPBos0
腰振り100回
46:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:50 ID:XL/fgYyi0
>>39
仰向けで膝立ててやればヒップスラストって言う立派な筋トレだぞ
40:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:41 ID:5wWFjz0k0
右腕の筋肉は鍛えられてるよ
41:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:41 ID:wQ3SdMUU0
散歩って運動なのか？
45:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:47 ID:KlAZ0rMr0
>>41
1万歩歩けばわかるよ
結構疲れる
69:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 12:13 ID:qVuhppi70
>>41
家から出ないような人にとっては良い運動
1時間くらい歩くのを日課にすると尻肉もも肉の張りが違ってくる
ヒップアップってこーゆー事かと納得する
74:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 12:24 ID:thOnvJ6B0
>>41
ちゃんと体のどこがどう動いてるか意識しながら1時間も歩けばわかる
42:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:42 ID:HSA8pmLc0
リングフィットアドベンチャーやってる
43:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:45 ID:MkP58fAP0
結局30分以上継続して心拍数上げる行動ならなんでも良いわけで
筋肉つけるとは別の話なのが適度な運動
この辺ごちゃごちゃの人が多い
筋肉つけるとは別の話なのが適度な運動
この辺ごちゃごちゃの人が多い
48:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 10:54 ID:Jyzskxqn0
ジムに入会して1年続く人って1割いないらしいな
55:つらたんニュースさん 2023/05/24(水) 11:20 ID:fxPEgtBX0
散歩もできれば30分ぐらい歩きたいけど、なかなか…
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最も多いことが、ビズヒッツ（三重県鈴鹿市）の調査で分かった。
回答者からは「週2回、自宅でYouTubeを見ながら筋トレをしている」（33歳女性）、「毎日自宅でバーベルやダンベルを使い40分ほど
筋トレをしている」（54歳男性）といった意見があった。
2位は「ウォーキング・散歩」（169人）。回答者からは「週に4回程度、30分くらいのウォーキング」（23歳女性）、
「会社帰りに一駅分多く歩いて帰っている」（46歳男性）などのコメントがあった。
3位は「ランニング・ジョギング」（60人）。回答者からは「毎日仕事終わりに近所をジョギングしている」（35歳女性）、
「雨天の日などは除き、毎日1時間程度ジョギングしている」（52歳男性）といった声が寄せられた。
4位は「ストレッチ」（55人）、以下「ヨガ・ピラティス」（45人）、「サイクリング・エアロバイク」（19人）、「ジムでの運動」（17人）と続いた。
https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2305/24/news061.html
