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【画像】睡眠学の権威「睡眠の質で一番大切なのは量」　お前らいますぐ寝ろ！

Date: 2025年02月21日抽出レス数:35 画像数:1

1:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:32 ID:ecnrfyyc0
質が高くても量が足りてなかったらダメらしい

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1740069176/
7:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:36 ID:YrTwISn+0
たくさん寝ると腰が痛い
9:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:39 ID:MCZkBiVad
寝すぎは良くないって言ってたじゃないですか、やだー
10:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:40 ID:dH5hDVS60
>>9

この人曰く人は必要以上寝れないらしいで

17:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:43 ID:ecnrfyyc0
>>10

もっと言うと、寝過ぎに見えるということは体に何か異常があるってことなんやろな
大概は睡眠負債やと思うわ

13:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:41 ID:ecnrfyyc0
>>9

必要量以上の睡眠はできないらしい
つまり寝過ぎは良くないは嘘や

12:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:40 ID:l+sOsFPM0
質も量もどっちも大事なんですが
19:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:43 ID:ecnrfyyc0
>>12

量が質や

14:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:42 ID:T5p7JdYB0
平日5時間で休みの日10時間睡眠しとるけど寝起きダルいわ
16:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:43 ID:Au14PuOo0
>>14

ワイもや
これあかんのか？

20:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:44 ID:dH5hDVS60
>>14

平日の所謂睡眠負債を返してるだけやね

25:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:47 ID:ecnrfyyc0
>>20

計算したら言うほど返せてないしな
ずっと貯まり続けるだけやから悪質やで

23:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:47 ID:ecnrfyyc0
>>14

仮に必要な睡眠が8時間やとして

平日の睡眠不足-3時間/日×5日間=-15時間
土日の睡眠返済2時間/日×2日間=4時間

毎週11時間の睡眠負債を増やしてるんやからダルいに決まってるわ

47:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:19 ID:itftz0B/0
>>23

最強の睡眠時間は7時間って結論出てるで

55:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:30 ID:ecnrfyyc0
>>47

そんな結論はない

41:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:05 ID:M0cW4O/A0
>>14

ワイもフルタイムで働いてる時これだった
休み明けは常にフラフラで地獄だった

49:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:21 ID:Mz8Uo4dx0
>>41

今は底辺か

15:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:42 ID:yLg0komV0
そもそも量取ろうにも寝れなくね？
21:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:44 ID:DvmZxuYR0
20代とか1日12時間寝てたけど後悔してる
6時間寝てるやつと比べたら活動時間的に寿命失ってるのと同義だしなによりも貴重な若さを無駄にした
24:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:47 ID:6D3H1b0x0
>>21

夜ふかししても5ちゃんしてるだけやろ

52:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:22 ID:X0+4SXLf0
>>21

どうせロクな時間の使い方してないから変わらんやろ

26:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:50 ID:HJtdFczj0
エアコンもつけっぱなしのほうがいいらしいな
27:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:51 ID:mt2WFWip0
ショートスリーパーはいるけど
世間で自称しとる人はほぼただの寝不足患者ってのは結局ほんまなのかわからん
30:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:54 ID:ecnrfyyc0
>>27

いまショートスリーパーの遺伝子を研究してる博士の予測では何万人に一人レベルらしい
まだ研究中やからなんとも言えんが遺伝子レベルでのショートスリーパーはめっちゃレアやから研究が難しいんやって

28:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:53 ID:MM/Mgmx/0
はよ寝ろ俺
31:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:54 ID:sHE4ORxH0
若いうちは意識してない無理も効くからな
昔周りでショートスリーパーと言ってた奴何人かいたがアラフォーの今普通に8~9時間寝とる
32:はじめのつらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:56 ID:ecnrfyyc0
>>31

でも若いほうが睡眠必要らしいんだよな
無理するほど歳とってからダメージでかそうや

45:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:17 ID:5XxA8B3d0
>>31

ただの馬鹿やでそいつら

34:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 01:58 ID:YrTwISn+0
空腹で眠るとぐっすり眠れる
36:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:01 ID:YAEuDlWF0
二度寝すると目覚めがダルいのあるある？
5時間で目覚めると爽快なんやがもう少し寝るかで二度寝するとなんかダルいんや
38:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:02 ID:yqTY7fvZ0
ワイ今も昔も起こされなければ半日ぐらい余裕で寝とるで
46:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:17 ID:xxxs9TFZ0
8時間は寝過ぎや
48:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:20 ID:y+udeqiq0
寝ようと思えばいくらでも、日によっては20時間くらいは寝れねまうから怖いしゴミやと思う
数年前、当時30過ぎやった人らにだんだん寝れなくなるでって言われてきたけど、30手前になってもその気配はない
51:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:22 ID:YrTwISn+0
ワイも若い頃12時間は余裕で眠れたけど35歳過ぎたら8時間くらいになったで
53:つらたんニュースさん 2025/02/21(金) 02:25 ID:F5I5yNyA0
寝ようと思っても全然寝れんわ
小学生の時から６時間寝れた事ないしいつも３時間ぐらいで起きちゃう
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