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35歳超えて腹出てないやつｗｗｗｗｗ

Date: 2025年09月22日抽出レス数:59 画像数:1

1:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:28 ID:cXtonnG50
凄すぎるやろ、超人かなにかですか？

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1758511696/
2:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:28 ID:cXtonnG50
腹へこませたいンゴおおおおお😭
3:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:29 ID:cXtonnG50
一体どうやってるの？🥹
4:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:29 ID:vZ7jTTYa0
情けないよな
6:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:30 ID:cXtonnG50
>>4

へこませたいけど、難易度がヤバすぎる…

5:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:29 ID:w5PnV/3+0
1日300カロリー
7:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:30 ID:cXtonnG50
>>5

死ぬわ

8:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:30 ID:I3qCBQn30
あのー、腹が出るとか考えられないんですが…w
12:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:31 ID:cXtonnG50
>>8

お前は凄い、誇れ

9:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:30 ID:AwV+enkM0
めっちゃ注意しとるわ
飲み物はノンシュガー
平日の夕飯はブロッコリーとトマトと蒸し鳥
14:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:32 ID:cXtonnG50
>>9

偉すぎる、仕事も出来るんやろな👏

10:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:30 ID:gD9L+dXD0
食う量減らすしかないよ
ジムや運動なんてまともに働いてたら痩せるほど続ける時間ない
16:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:33 ID:cXtonnG50
>>10

多分年々減ってるんやが、脂肪は落ちない😂

30:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:35 ID:gcAIFI+X0
>>16

食事制限>有酸素運動>筋トレ
健常者ならこの優先順位で確実に痩せられる
制限だけ必死にやっても餓鬼みたいな腹になるパターンもあるぞ

170:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 13:34 ID:4WcXs3dV0
>>10

それを甘えって言うんや

11:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:31 ID:O/6Uqk940
ワイ一日2000キロカロリーぐらいにしてあとは毎日1万歩と筋トレ15分するようにしたら腹一気にへこんだわ
21:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:33 ID:cXtonnG50
>>11

筋トレって自重？

25:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:34 ID:O/6Uqk940
>>21

ようつべでHIITで調べてその動画見ながら一緒に筋トレするだけや

15:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:32 ID:nJlMMjZxd
結局はどれだけ食事を節制できるかにかかってるだろ
欲望のままに食べて飲んでしちゃうタイプはどれだけ運動しても太る
24:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:34 ID:cXtonnG50
>>15

効くからやめてくれ

34:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:35 ID:MH7HewPw0
>>24

1週間内で調節しろ1日くらいガツンと食っても別に問題はない
他の日で相殺するんや

47:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:37 ID:cXtonnG50
>>34

ダイエット中も食ってええんか？

17:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:33 ID:VxTpHfP40
あすけんで2000kcal以下維持してヨガやって体幹鍛えるだけ
28:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:34 ID:cXtonnG50
>>17

それが超人だって言ってんだよ

18:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:33 ID:axNYchWm0
出てるって程ではないけど弛んできた
気をつけないとあっという間に出てしまう
19:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:33 ID:D8F3DPQo0
流石のワイもジム契約したわ
徒歩5分のところにある24hジムやから結構続いとるわ
20:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:33 ID:khcNGhz50
片道20キロを毎日歩いて通勤しとるが、勝手に腹へこむぞ、真似しろ
26:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:34 ID:gmqo3BS40
>>20

通勤に何時間かけとるんや

22:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:34 ID:CdRh51tu0
筋トレしろ
23:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:34 ID:JrUQCalg0
酒飲んで腹出てない奴はほんま凄いわ
一見スマートに見えても腹がポコンてなるわ
32:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:35 ID:cXtonnG50
>>23

凄いよな、今まで太ってたことなかったのに一気にきた

84:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:47 ID:qvB0Z/+h0
>>32

食う量変わってないのに脂肪つきやすくなって絶望するよな
完全におっちゃんやん

27:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:34 ID:khcNGhz50
3時間かからんくらいだぞ
31:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:35 ID:sJ93zFU10
酒飲む奴は駄目だな
食事すら適当になってるやん
33:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:35 ID:khcNGhz50
長野から愛知まで歩いて帰ったこともあるで
36:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:35 ID:ZIV5T+Kc0
夜食うの控えればなんとかなるやろ
39:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:36 ID:gL39SzHf0
おっさんやったらみんな腹出てる
41:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:36 ID:WnBIRGDb0
ウエスト100cmくらいあるわ
44:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:37 ID:0605qI8S0
ラーメンとか豚カツばっかり食べてるとああいう腹になる
48:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:37 ID:JWCQEyA60
去年痩せすぎて入院してもうた
太るのも大変やわ
55:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:38 ID:op963CJZ0
>>48

太りやすいのも羨ましいよな
すぐに体重減るから無理して食べてるわ

49:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:38 ID:514fGYwW0
ちなワイが気をつけてることと言えばジュースを飲まんことや
同僚に500mlのジュース毎日飲んどる奴おるけどあんなん糖尿一直線やろ
無糖ラテ最初は苦手やったけど慣れたら美味いで
51:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:38 ID:KGwi++L70
力抜くと出る

力入れると腹筋が割れる

57:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:39 ID:q5f39t2b0
20代やけど既に腹出てるんやが
61:はじめのつらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:41 ID:cXtonnG50
>>57

30代になったらもっと出てくるぞ、ワイみたいになりたくなければ早めにダイエットや

59:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:40 ID:ZbI1vDnLd
一回太ると痩せるのは大変だから
いかに太らないように食事や運動を調整するかにかかってるな
一度太りだすとどうでもよくなってさらに適当になるパターンもあるし
60:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:41 ID:y0mtjzmvd
子供がおると体型管理の難易度上がるしちょうどその頃に代謝落ちてくるからムリゲになる
68:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:43 ID:ZbI1vDnLd
>>60

全力で子供と遊ぶと運動量はむしろ増えるし
子供に合わせると生活リズムは良くなるぞ
あとは食事次第だが

93:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:50 ID:y0mtjzmvd
>>68
外での子供の食べ残し処理とおやつに付き合うのが大変なんや
62:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:42 ID:JEtYnDTJd
184cm、78㌔
ウエストサイズ32で20歳頃から変わってないわ
158:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 13:19 ID:98APa2fu0
>>62

デブやんけ

65:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:42 ID:okHj66Ne0
酒飲むって週にどれくらいやお前ら
ワイは2日に1本ストゼロ500mlで腹出てはないと思う
66:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:42 ID:uOJG0ZZJ0
食事制限して運動は家でランジやってるだけやが目に見えて成果出てくるから楽しい
67:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:43 ID:fplUOH9c0
脂肪を落とす、体の歪みを直すのどちらか　インナーマッスルは必要だけど筋トレしても脂肪の下に筋肉がつくだけで腹は凹まない
69:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:43 ID:VxTpHfP40
炭水化物しっかり取って油減らしたほうが痩せるぞ
74:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:44 ID:Nr2oUFrn0
>>69

タンパク質や
タンパク質が脂肪を燃やす

70:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:43 ID:3AQ4Ec4y0
食べる量の管理
とんかつとか二郎も食べるけど、そういうもの食べた時はその分1日のカロリー調整する
夜抜く時もある
73:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:44 ID:okHj66Ne0
バックランジしたら膝やったからやってねえわ
やり方おかしいんか
77:つらたんニュースさん 2025/09/22(月) 12:46 ID:7LGLNjMF0
酒飲まない
ご飯のおかわりはしない
週末は運動する

これだけやってるけど腹出てないわ

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