ハーバード大学教授「幸せな人生を送るためには、富や名声ではなく、質の高い人間関係である」

ハーバード大学が80年以上にわたって同じ人々を追跡調査した有名な研究があるんだけど、その結論や論文は驚くほどシンプルだった。
子供時代に親や周囲から「温かく迎え入れられた」という感覚を持っている人は、家庭が貧しくても大人になって健康で幸福度が高く、脳の機能も維持されやすいというデータが出ている。まさに「親の愛」が一生モノの資産になるということだった。

ジョン・ボウルビィ（愛着理論）

幼少期に親との間に「安全基地（何かあっても守ってもらえるという安心感）」が築けるかどうかが重要視されるんだ。

​安全基地がある子： 世界を「安心できる場所」だと認識し、積極的にチャレンジできる。

​安全基地がない子： 常に不安を抱え、人間関係や自己肯定感に課題を抱えやすくなる。

「ACE（逆境体験）」の影響

​逆に、科学的には「家庭環境の悪さ」がいかにダメージを与えるかも分かっている。ACE（Adverse Childhood Experiences）という指標があって、幼少期に虐待やネグレクト、家庭崩壊などを経験すると、大人になってからの病気のリスクや幸福度の低下に強く相関することが証明されているんだ。

つまり、「親の愛の欠如」は、経済的な貧しさよりも深い傷を人生に残す可能性があるってこと。

人生の​幸福度を決める要素のバランス
​心理学者のソニア・リュボミアスキーの研究によると、幸福度を左右する要素は大きく3つに分けられると言われているよ。

​遺伝（セットポイント）： 約50%
​環境（住まい、収入、結婚など）： 約30%
​意図的な行動（日々の習慣や考え方）： 約20%

日々の習慣や考え方は遺伝と環境で変わるから結局はそこに答えがあるんだね。

親ガチャハズレに少しだけ救いがあるとしたら

​最近の研究では、「親以外」でも安全基地になれることがわかってるんだ。
信頼できる恋人や自分を救ってくれた趣味。大人になってから、自分で選んだ人間関係の中で「愛着」を上書きしていくことを「獲得型安定（Earned Secure Attachment）」って呼んだりするよ。

​親ガチャに外れたとしても、後から「外付けのハードディスク」みたいに幸福の土台を増設することは、科学的に不可能じゃない。

​結局、人生は「配られたカードで勝負するしかない（スヌーピーの名言）」っていうのが真理だけど、そのカードを「どう評価して、どう捨てて、どう新しいカードを引きにいくか」っていうプレイスタイルだけは、自分に残された数少ない自由なのかもしれないね。